Visar inlägg med etikett Hälsa. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Hälsa. Visa alla inlägg

onsdag 25 maj 2011

Jag vill träna men jag orkar inte

Bra va!?

Ser morsor med vagnar i full fräs över asfalten. Tänker; "det borde jag ju oxå göra". Men när Helge sover vill jag jobba med Ugglalala. Eller blogga. Eller vara med Elsie om hon är hemma. Eller städa, betala räkningar, slösurfa eller vad fan som helst hellre än att träna.

Hemmaträningen är min grej. Ska börja. Snart.

Eller ska jag ta en kaka till?

torsdag 17 februari 2011

Min husmorskola

Claras husmorskola på P1 är trevligt att lyssna på, men för mig personligen är det inte så mycket nytt. Jag har jag använt mig av de flesta tipsen för naturlig skönhetsvård sen många år tillbaka, mycket tack vare moonsun i Gamla stan här i Stockholm, men oxå mitt egna intresse för naturlig hudvård.

Jag har berättat om många av tipsen förut, men här kommer några av mina vardagliga tips, igen.


-Honung.
Honung är rengörande och lätt peelande. (Se till att den är närproducerad och ekologisk, såklart) Jag använder det främst som ansiktsmask. Jag börjar med att tvätta ansiktet med min rengöringcreme från Dermanord

och tvättar sedan bort vattenresterna med deras ansiktsvatten (gentle fresher). Efter det brer jag ut houngen, ca 1 dryg tsk, i ansiktet. Jag brukar ha den i badet, (jag vet, inte så miljövänligt...) där den långsamt nästan smälter bort från ansiktet av värmen från vattnet. Men ligger eller sitter man i soffan sitter den kvar tills man tvättar bort den. Vilket man gör efter kanske ca 10-20 min med ljummet vatten. Jag avslutar med ansiktsvatten för att få bort vattenrester och smörjer sedan ansiktet. Med vaddå? Jo med;

-Jojobaolja.
Den här oljan har många goda egenskaper som du själv kan läsa om runt om på internet. Jag berättar istället hur jag använder den och vad den gör för mig. Jag har två små flaskor i mitt badrumskåp med jojobaolja i som jag använder som ansiktskräm. I dessa har jag adderat 2 olika eterisk oljor, beroende på vilken effekt man vill ha (prata med dem i din lokala naturkosmetiskabutik, de är ofta mycket kunniga.). Jag växlar mellan mina, en på dagen, en på natten. Några droppar masserar jag in i ansikte och hals. Under perioder använder jag inget annat än oljan, men just under de kallaste vintermånaderna eller perioder av allmänt trött tillstånd smörjer jag efter oljan in ansiktet med dag resp nattkräm, oxå från Dermanord.

(Dermanord håller succesivt på att byta namn till Maria Åkerberg -se min nattkräm-som är helt ljuvlig-, men det samma tillverkare och produkter.)

Ett sminktips jag nyligen lärt mig är att om man lätt får foundation som lägger sig dåligt på huden, tex veckar sig eller spricker, kan man innan applicering punktbehandla området med olja. Foundationen sitter bättre på ett återfuktad (läs:oljigt) hud.

Var inte rädd att olja in huden, du kommer inte se blank och 'fettig' ut. De flesta av oss behöver mer fukt (olja) i ansiktet, även om vi inte tror det (tex. din hy ser blank och fet ut men i själva verket är den torr och tröstig!). Gå in i en naturkometisk butik och be om råd och hjälp. Har du råd, gå på en grundlig ansiktsbehandling på samma typ av ställe. Ofta ger de tips och råd om hur du ska göra för att balansera din hy. Jag gick från fet och glåmig, porig och blek till frisk och rosig, slät och glad hy!


Jag använder även ren jojobaolja i badet, speciellt praktiskt nu när jag är så stor att jag inte kan smöja in min kropp ordentligt och vinterkylan torkat ut mig. En msk i badkaret gör huden ljuvligt återfuktad. Men se upp! Oljerester är lätta att halka på, så tvätta ur badkaret med lite grumme tvättsåpa på en tvättsvamp (eller om du som jag inte kan böja dig fram, be om hjälp!) efteråt.

-Olivolja
Går lika bra att bada i som jojobaolja. Dessutom är det världens bästa handcreme. Jag har en pumpflaska med hälften ekologisk olivolja och hälften ekologisk flytande tvål (men faktum är att du kan köpa den billigaste euroshopper tvålen och det funkar lika bra ur återfuktnings synpunkt, dock ej ur miljövänlig och ekologisk). Skaka flaskan och blanda innehållet väl, den bör bli gulaktig i färgen. Klart att använda. Om du använder den här tvålen kan jag lova att handkrämer är ett minneblott. Om man som jag, bor med en skeptiker, så kan man ha en liten flaska med olivolja intill tvålen och blanda direkt i handen, börja då med tvål och addera sedan oljan, löddra upp, tvätta och skölj av. Klart!

Det var några tips från mig. Hoppas nån där ute har nytta av nåt av dem.

onsdag 10 juni 2009

Munsårskrig












Jag får munsår ungefär 2-3 gånger per år och blir lika ledsen och förbannad varje gång. Men denna gång testade jag en 'kur' som jag verkligen är nöjd med. Man kan egentligen inte snabba upp förloppet för ett munsår, det kommer att blomma ut, vara och torka ut inom en 12-15 dagars cykel och det går inte att ändra. Men det går gör tiden något trevligare. Från dag 1 såg jag till att såret var rent (tvål och vatten bara!) och torrt. OBS! Torka inte munsåret med någon handduk, du kan sprida smittan till andra ställen på dig själv eller andra. Låt det istället lufttorka eller dutta försiktigt med lite mjukt rent papper. Och som ni vet, INGA fingrar i direktkontakt med munsåret!

Sen använde jag Compeed (onödigt dyra tyckte jag först) genomskinliga plåster dagtid och natttid. Dagtid för att munsåret blir mindre synlig och natttid för att förhindra att smittan spred sig till min kudde eller Partymannen. I övrigt har det samma effekt som zinkpasta. När jag bara var hemma, och det fortfarande var 'rinnigt' och sårigt, satte jag på zinkpasta (med ett rent finger mot tuben varje gång annars sprids smittan till pastan!). När det mot slutet började torka ut så lät jag de lufttorka så mycket som möjligt. Nu är det inne på sista dagen, jag fick det förra måndagen, och ser jättefint ut. De sista små bitarna sårskorporna faller av under dagen idag och jag kommer tvätta mitt ansikte precis som vanligt idag för första gången sen förra måndagen.

Överkurs: Zinkpastan kan lämna en del vitt efter sig, för att få bort det baddade jag försiktigt med en bomullstuss/pappertuss med mandel- eller jojobaolja. Jag har inga medicinska bevis för att detta funkar, men det gjorde det för mig. Men undvik detta de första dagarna, när det är som allra 'rinnigast'.

Komihåg att munsår FRODAS i solen, så använda MYCKET solskydd och framför allt på läpparna och runt om dem!

ps. Detta är mina TIPS, jag är ingen munsårsdoktor. Gå till Apoteket och prata med dem om du vill veta mer om ditt munsår.

lördag 29 september 2007

Fel!


Nej, nu sa jag fel! Jag äter inte nässlor, utan spirulina!

måndag 1 januari 2007

Spirulina



Spirulina är algen som piggar upp och föryngrar.
Algerna i världens hav och sjöar står för en väsentlig del av syreproduktionen på jorden. Men algerna besitter också andra livsviktiga egenskaper. De är rika på vitaminer, mineraler och andra näringsämnen varav vissa annars bara återfinns i kött. Spirulina är en alg som är ett särskilt lämpligt kosttillskott för vegetarianer.
Likt ett havens naturliga penicillin innehåller algerna olika antibiotiska, bakteriehämmande ämnen som stärker kroppens immunsystem. Spirulina har dessutom en kolesterolsänkande effekt som förebygger hjärt-kärlsjukdomar och en antioxidant effekt som bromsar åldrandet.
Spirulina innehåller också mangan, som är bra för det antioxidanta försvaret, och krom, som gör insulinet effektivare.

Spirulina innehåller:
Järn
Bra för syresättningen, minnet och koncentrationen.
Färgpigment
Fungerar bland annat som antioxidanter.
GLA
Bra för huden och cellernas membran.
Vitaminer
Alla vitaminer utom C och D.
Aminosyror
I stort sett alla nödvändiga aminosyror.
Mangan
Bra för det antioxidantiska försvaret.
Krom
Minskar sötsaksbehovet.